Otak adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia, oleh karena itu otak membutuhkan energi yang kaya dan berkualitas tinggi. Beberapa makanan yang anda makan akan berdampak langsung ketika anda sedang mempelajari sesuatu. Maka dari itu kita diharuskan untuk menerapkan pola makan yang sehat agar otak anda terjaga sepeenuhnya, namun ada beberapa makanan yang justru dapat membahayakan otak anda.
1. Makanan yang mengandung lemak trans
Telah banyak yang mengatakan makanan yang mengadung lemak trans itu berbahaya bagi tubuh. Beberapa makanan yang mengandung lemak trans seperti kerupuk, popcorn microwave, karena lemak trans dapat memberikan risiko terjadinya penyakit jantung. Lemak trans dapat merusak arteri dalam tubuh dan mengkonsumsi lemak trans itu dapat mengindikasi anda tidak mengasup jenis lemak yang baik yang akan mendorong kesehatan sel dan kejernihan mental.
2.Makanan atau minuman dengan penggunaan gula yang tinggi
Gula memang baik untuk kesehatan, karena gula diperlukan untuk fungsi otak dan kelangsungan hidup sel-sel saraf, tetapi kalau mengkonsumsi gula secara berlebih juga akan berdampak buruk bagi kesehatan, karena gula mempunyai dampak negatif pada respon insulin. Kondisi ini dapat memicu terjadinya diabetes tipe 2, atau bisa juga disebut pra-diabetes. Karena otak membutuhkan energi, sedangkan ketidakmampuan otak untuk menangani gula sering menyebabkan gangguan dalam proses belajar anda. Bahkan enerdi dari gula tersebut tidak dapat mencapai penghalang darah-otak dan energi ang dihasilkan tidak berkontribusi dengan otak. Sebaiknya anda mengkonsumsi gula tambahan tidak lebih dari 40 gram untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan
3.Makanan cepat saji
Makanan cepat saji memang makanan yang berbahaya bagi otak. Bukan otak saja, tetapi seluruh tubuh akan terkena dampak dari mengkonsumsi makanan cepat saji, karena makanan cepat saji mengandung senyawa-senyawa kimia yang berbahaya bagi kesehatan seperti pengawet, pewarna, perasa buatan, stabilisator. Senyawa tersebut memiliki efek negatif pada sistem saraf.
viva.co.id1. Makanan yang mengandung lemak trans
Telah banyak yang mengatakan makanan yang mengadung lemak trans itu berbahaya bagi tubuh. Beberapa makanan yang mengandung lemak trans seperti kerupuk, popcorn microwave, karena lemak trans dapat memberikan risiko terjadinya penyakit jantung. Lemak trans dapat merusak arteri dalam tubuh dan mengkonsumsi lemak trans itu dapat mengindikasi anda tidak mengasup jenis lemak yang baik yang akan mendorong kesehatan sel dan kejernihan mental.
2.Makanan atau minuman dengan penggunaan gula yang tinggi
Gula memang baik untuk kesehatan, karena gula diperlukan untuk fungsi otak dan kelangsungan hidup sel-sel saraf, tetapi kalau mengkonsumsi gula secara berlebih juga akan berdampak buruk bagi kesehatan, karena gula mempunyai dampak negatif pada respon insulin. Kondisi ini dapat memicu terjadinya diabetes tipe 2, atau bisa juga disebut pra-diabetes. Karena otak membutuhkan energi, sedangkan ketidakmampuan otak untuk menangani gula sering menyebabkan gangguan dalam proses belajar anda. Bahkan enerdi dari gula tersebut tidak dapat mencapai penghalang darah-otak dan energi ang dihasilkan tidak berkontribusi dengan otak. Sebaiknya anda mengkonsumsi gula tambahan tidak lebih dari 40 gram untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan
3.Makanan cepat saji
Makanan cepat saji memang makanan yang berbahaya bagi otak. Bukan otak saja, tetapi seluruh tubuh akan terkena dampak dari mengkonsumsi makanan cepat saji, karena makanan cepat saji mengandung senyawa-senyawa kimia yang berbahaya bagi kesehatan seperti pengawet, pewarna, perasa buatan, stabilisator. Senyawa tersebut memiliki efek negatif pada sistem saraf.
0 comments
Post a Comment