Lemaknya banyak banget. Ogah deh makannya.” Sekarang, nggak hanya cewek yang takut makan lemak. Cowok-cowok pun pada takut makan lemak, karena takut kegendutan, lagi fitness-lah, mau membentuk tubuh ideal-lah, dan lain sebagainya. Lemak tuh dipandang negatif banget sama setiap orang. Padahal, lemak ternyata menyehatkan bagi tubuh lho, asal makan lemaknya seimbang saja, dan bukan makan lemak semua ya! Ini nih, fakta kalau lemak menyehatkan!

1.Membuat otak kita sehat
Apakah kamu tau kalau terdapat lapisan otak bernama “brain tissue” yang terbentuk dari 60% lemak? Nah, saat kita berusaha diet dan sama sekali nggak makan lemak, sebenarnya kita mengurangi kinerja otak kita sendiri, bahkan fungsinya bisa jadi ga maksimal. Nah lho…. Masih yakin nih nggak makan lemak sama sekali?

2. Membantu jantung bekerja maksimal
Lemak jenuh adalah bagian dari lemak yang membantu kinerja jaantung. Umumnya, bayi prematur diberikan asupan “surfactant” yang sejenis dengan lelmak jenuh tersebut agar kinerja jantung mereka maksimal. Apabila jumlah lemak jenuh ini tak mencukupi, jantung nggak bisa berfungsi maksimal, bahkan ada beberapa penelitian mengatakan bahwa asma disebabkan oleh kurangnya jumlah lemak jenuh di area jantung.

3.Membantu sistem kekebalan tubuh
Dalam lemak jenuh terkandung minyak kelapa dan mentega yang bisa membantu kekebalan tubuh. Disini, lemak membantu sel darah putih untuk mengenali mana bakteri, virus, dan jamur, serta membantu menghancurkannya.

4. Lemak dapat menghalangi infeksi dalam tubuh
Lemak dapat menutup area pori-pori diseluruh tubuh kita. Nah, biasanya kalau kita terluka, infeksi dapat masuk melalui pori-pori terbuka tersebut. Melalui lemak, lemak dapat membantu untuk menghalangi jalan masuk infeksi kedalam tubuh dengan menutup pori-pori.

5. Baik untuk hati
Terdapat sebuah penelitian yang membuktikan bahwa satu area bernama Pacific Isles terbebas dari penyakit hati karena sehari-hari diet atau makanan mereka terdiri dari 60% lemak jenuh dari minyak kelapa.

Sumber :http://hello-pet.com