Faktanya, sarapan adalah unsur penting dalam menjaga produktivitas harian dalam menghadapi kerjaan menumpuk. Jika salah satu elemennya tidak terpentuhi, maka waktu kosong di kantor akan berisi dengan rasa lemas, letih, dan mengantuk. Sesuatu yang akan mengganggu jadwal kegiatan Anda.
Namun tenang, karena kini ada solusi cepat yang bisa dilakukan untuk membawa kembali semangat dan menjauhkan kantuk dan hilangnya fokus dalam diri. Bagaimana caranya? Berikut ulasannya menurut laman Dailymail:
Pijat dahi
Merasa pusing dan sulit berkonsentrasi ketika bekerja? Lakukanlah terapi mudah ini. Pijat bagian tengah kening Anda dengan menggunakan kedua telunjuk. Pijatan sederhana ini, bisa membuat fokus meningkat dan rasa kantuk hilang.
Hal ini penting, karena pijatan ringan selama 3-4 menit di titik tersebut, mampu melancarkan sirkulasi darah di bagian kepala, sesuatu yang akan membuat otak bekerja lebih baik, sehingga konsentrasi dan fokus bisa dipertahankan.
Sarapan
Saat memilih sarapan tidak boleh sembarangan. Untuk yang ingin memiliki hari yang produktif, cobalah untuk menjadikan ikan sebagai menu sarapan. Ikan adalah makanan yang memiliki kandungan asam lemak esensial, yang diketahui baik untuk kesehatan otak.
Dengan otak yang sehat, maka kerja dan fungsinya akan optimal. Kandungan EFA dan DHA-nya juga dipercaya baik untuk menjaga fokus dan meningkatkan konsentrasi.
Lihat gambar lucu
Kehilangan fokus dan konsentrasi karena padatnya pekerjaan? Coba hentikan sejenak pekerjaan dan hibur diri Anda dengan foto-foto lucu nan jenaka di Internet. Anda bisa melihat ragam wajah lucu binatang atau sekadar menonton video lucu yang banyak terdapat di media sosial.
Walau terdengar sepele, namun hal ini terbukti mampu melemaskan otak yang tegang, dan membuat fungsi otak membaik, sehingga fokus dan konsentrasi terjaga.
Atur napas
Ya, mungkin bagi Anda mengatur napas adalah hal biasa. Namun nyatanya, mengatur napas dapat membantu mendapatkan kembali fokus dan konsentrasi yang mulai hilang di tengah banyaknya kesibukan.
Menarik napas dalam-dalam dan menahannya, lalu kemudian dilepaskan perlahan, terbukti dapat meluruskan kembali gelombang otak, sehingga otak menjadi lebih tenang dan jernih kembali. Hal ini tentunya berpengaruh pada fungsi dan kerja otak yang semakin baik, setelahnya.
Namun tenang, karena kini ada solusi cepat yang bisa dilakukan untuk membawa kembali semangat dan menjauhkan kantuk dan hilangnya fokus dalam diri. Bagaimana caranya? Berikut ulasannya menurut laman Dailymail:
Pijat dahi
Merasa pusing dan sulit berkonsentrasi ketika bekerja? Lakukanlah terapi mudah ini. Pijat bagian tengah kening Anda dengan menggunakan kedua telunjuk. Pijatan sederhana ini, bisa membuat fokus meningkat dan rasa kantuk hilang.
Hal ini penting, karena pijatan ringan selama 3-4 menit di titik tersebut, mampu melancarkan sirkulasi darah di bagian kepala, sesuatu yang akan membuat otak bekerja lebih baik, sehingga konsentrasi dan fokus bisa dipertahankan.
Sarapan
Saat memilih sarapan tidak boleh sembarangan. Untuk yang ingin memiliki hari yang produktif, cobalah untuk menjadikan ikan sebagai menu sarapan. Ikan adalah makanan yang memiliki kandungan asam lemak esensial, yang diketahui baik untuk kesehatan otak.
Dengan otak yang sehat, maka kerja dan fungsinya akan optimal. Kandungan EFA dan DHA-nya juga dipercaya baik untuk menjaga fokus dan meningkatkan konsentrasi.
Lihat gambar lucu
Kehilangan fokus dan konsentrasi karena padatnya pekerjaan? Coba hentikan sejenak pekerjaan dan hibur diri Anda dengan foto-foto lucu nan jenaka di Internet. Anda bisa melihat ragam wajah lucu binatang atau sekadar menonton video lucu yang banyak terdapat di media sosial.
Walau terdengar sepele, namun hal ini terbukti mampu melemaskan otak yang tegang, dan membuat fungsi otak membaik, sehingga fokus dan konsentrasi terjaga.
Atur napas
Ya, mungkin bagi Anda mengatur napas adalah hal biasa. Namun nyatanya, mengatur napas dapat membantu mendapatkan kembali fokus dan konsentrasi yang mulai hilang di tengah banyaknya kesibukan.
Menarik napas dalam-dalam dan menahannya, lalu kemudian dilepaskan perlahan, terbukti dapat meluruskan kembali gelombang otak, sehingga otak menjadi lebih tenang dan jernih kembali. Hal ini tentunya berpengaruh pada fungsi dan kerja otak yang semakin baik, setelahnya.
Sumber : http://life.viva.co.id
Daftar Gratis Download Theme Premium, SEO Friendly, Free Support, Free Setup
0 comments
Post a Comment