Ketika membahas tentang makanan, tidak akan ada habisnya, apalagi
dengan wanita. Makanan selalu bisa dikaitkan dengan berat badan dan ini
juga yang ditakuti oleh kebanyakan wanita. Namun bagaimana caranya agar
bisa tetap makan namun tidak terbayang-bayang kenaikan berat badan?
Seperti dilansir dari fitnessmagazine.com, ada banyak cara untuk menyiasati agar tidak terjebak pada ketakutan kenaikan berat badan yaitu dengan cara mengetahui kapan waktu makan terbaik dan berapa porsi serta jenis makanannya.
Jika Anda pernah mendengar pepatah "Sarapan seperti ratu, makan siang seperti seorang putri, dan makan malam seperti gelandangan", maka itu bisa dijadikan acuan untuk porsi makan Anda setiap hari. Ada benarnya, sebaiknya saat pagi hari, Anda makan makanan yang mampu membuat perut Anda kenyang karena energi dibutuhkan sangat banyak saat pagi hari. Ketika siang hari, cukup makan separuh dari porsi sarapan dan makan malam, setengah dari makan siang Anda.
Contohnya, Anda bisa makan satu paha ayam dengan semangkuk nasi, didampingi dengan sayur buncis, wortel dan dengan segelas susu. Pada siang hari, cukup makan dua helai roti gandum dan jus jeruk. Saat malam hari, makan 2 buah apel.
Seperti dilansir dari fitnessmagazine.com, ada banyak cara untuk menyiasati agar tidak terjebak pada ketakutan kenaikan berat badan yaitu dengan cara mengetahui kapan waktu makan terbaik dan berapa porsi serta jenis makanannya.
Jika Anda pernah mendengar pepatah "Sarapan seperti ratu, makan siang seperti seorang putri, dan makan malam seperti gelandangan", maka itu bisa dijadikan acuan untuk porsi makan Anda setiap hari. Ada benarnya, sebaiknya saat pagi hari, Anda makan makanan yang mampu membuat perut Anda kenyang karena energi dibutuhkan sangat banyak saat pagi hari. Ketika siang hari, cukup makan separuh dari porsi sarapan dan makan malam, setengah dari makan siang Anda.
Contohnya, Anda bisa makan satu paha ayam dengan semangkuk nasi, didampingi dengan sayur buncis, wortel dan dengan segelas susu. Pada siang hari, cukup makan dua helai roti gandum dan jus jeruk. Saat malam hari, makan 2 buah apel.
vemale.com
Daftar Gratis Download Theme Premium, SEO Friendly, Free Support, Free Setup
0 comments
Post a Comment