Konsumsi gula yang berlebahan juga tidak baik untuk tubuh. Bagi Anda yang sudah terlanjur cinta sama makanan manis, jangan khawatir berikut trik jitu untuk mengurangi konsumsi gula secara perlahan.
Less sugar sampai No sugar
Anda bisa memulai dari minuman pagi. Baik kopi ataupun teh, coba kurangi takaran gulanya. Yang biasanya Anda menuangkan 2-3 sendok, sekarang coba hanya dengan 1 sendok gula saja. Setelah terbiasa dengan 1 sendok gula, kemudian coba tanpa menggunakan gula sama sekali. Lakukan hal yang sama jika Anda pesan minuman di restaurant ya!
Setengah porsi
Kalau Anda masih belum terbiasa dengan makan makanan atau minum minuman yang tidak mengandung gula sama sekali, coba mengakalinya dengan mencampurkan versi tanpa gulanya. Misalkan mencampur Coke dengan Diet Coke, mencampur yoghurt manis dengan plain yoghurt, dan lainnya.
Membuat jadwal makanan manis
Buatlah jadwal di mana Anda memperbolehkan diri untuk makan makanan manis. Misalnya, untuk sebulan pertama 2 hari sekali, bulan selanjutnya bisa 3 kali dalam seminggu sampai jika Anda sanggup hanya memakan makanan manis di akhir pekan saja. Sejalan dengan menahan diri, keinginan Anda untuk mengkonsumsi makanan manis juga akan turun..
Jangan menyimpan makanan manis
Tentu saja godaan yang paling berat adalah melihat ice cream di dalam freezer. Jalan satu satu nya adalah untuk tidak menyimpan ice cream, kue, dan teman temannya di dalam kulkas. Saat sudah sampai jadwal Anda untuk makan makanan manis, pergi ke supermarket untuk membeli bukan pekerjaan yang berat jika yang di dapatkan adalah sekantung penuh ice cream dan kue lezat.
molto.co.id
Less sugar sampai No sugar
Anda bisa memulai dari minuman pagi. Baik kopi ataupun teh, coba kurangi takaran gulanya. Yang biasanya Anda menuangkan 2-3 sendok, sekarang coba hanya dengan 1 sendok gula saja. Setelah terbiasa dengan 1 sendok gula, kemudian coba tanpa menggunakan gula sama sekali. Lakukan hal yang sama jika Anda pesan minuman di restaurant ya!
Setengah porsi
Kalau Anda masih belum terbiasa dengan makan makanan atau minum minuman yang tidak mengandung gula sama sekali, coba mengakalinya dengan mencampurkan versi tanpa gulanya. Misalkan mencampur Coke dengan Diet Coke, mencampur yoghurt manis dengan plain yoghurt, dan lainnya.
Membuat jadwal makanan manis
Buatlah jadwal di mana Anda memperbolehkan diri untuk makan makanan manis. Misalnya, untuk sebulan pertama 2 hari sekali, bulan selanjutnya bisa 3 kali dalam seminggu sampai jika Anda sanggup hanya memakan makanan manis di akhir pekan saja. Sejalan dengan menahan diri, keinginan Anda untuk mengkonsumsi makanan manis juga akan turun..
Jangan menyimpan makanan manis
Tentu saja godaan yang paling berat adalah melihat ice cream di dalam freezer. Jalan satu satu nya adalah untuk tidak menyimpan ice cream, kue, dan teman temannya di dalam kulkas. Saat sudah sampai jadwal Anda untuk makan makanan manis, pergi ke supermarket untuk membeli bukan pekerjaan yang berat jika yang di dapatkan adalah sekantung penuh ice cream dan kue lezat.
molto.co.id
Daftar Gratis Download Theme Premium, SEO Friendly, Free Support, Free Setup
0 comments
Post a Comment