Mencegah Penyakit Kencing manis. Ini adalah lanjutan dari artikel sebelumnya tentang Tips Menghindari Pemicu Diabetes. Gaya hidup yang sehat dan berolah raga yang teratur akan menjadi solusi terbaik untuk mencegah penyakit kencing manis.
Jangan Stress
Untuk mencegah penyakit kencing manis atau diabetes adalah hindari stress. Ketika sress datang maka akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol yang akan menyebabkan gula darah menjadi tinggi. Solusinya adalah sharing problem yang sedang anda alami pada orang lain agar stress tidak datang.
Dilarang Merokok
Benar sekali peringatan pemerintah dalam setiap bungkus rokok bahwa rokok akan menyebabkan banyak penyakit di antaranya adalah kencing manis. Maka dari itu stop merokok kalau ingin tetap sehat.
Batasi Penggunaan Pil Kontrasepsi
Penggunaan Pil Kontrasepsi akan menyebabkan perubahan pada kadar gula darah. Kebanyakan Pil Kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan progestin yang akan menyebabkan gula darah berubah. Maka dari itu batasi penggunaan pil pil hormonal, jangan lebih dari 5 tahun.
Jangan Takut Berjemur di Bawah Matahari
Sinar matahari adalah sumber vitamin D. 20 menit di bawah paparan sinar matahari setara dengan mengkonsumsi vitamin D selama tiga hari. Vitamin D akan membuat metabolisme dalam tubuh teratur termasuk gula darah.
Kurangi Minum Soda
Penelitian terbaru menyebutkan bahwa berat badan dan diabetes semakin meningkat oleh karena mengkonsumsi minuman bersoda dalam jumlah yang berlebihan. Resiko itu terjadi karena kandungan pemanis yang ada dalam minuman bersoda. Maka dari itu kurangi minuman bersoda. Bisa juga mengganti dengan yang lain seperti jus dingin tanpa gula.
viva.co.id
Jangan Stress
Untuk mencegah penyakit kencing manis atau diabetes adalah hindari stress. Ketika sress datang maka akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol yang akan menyebabkan gula darah menjadi tinggi. Solusinya adalah sharing problem yang sedang anda alami pada orang lain agar stress tidak datang.
Dilarang Merokok
Benar sekali peringatan pemerintah dalam setiap bungkus rokok bahwa rokok akan menyebabkan banyak penyakit di antaranya adalah kencing manis. Maka dari itu stop merokok kalau ingin tetap sehat.
Batasi Penggunaan Pil Kontrasepsi
Penggunaan Pil Kontrasepsi akan menyebabkan perubahan pada kadar gula darah. Kebanyakan Pil Kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan progestin yang akan menyebabkan gula darah berubah. Maka dari itu batasi penggunaan pil pil hormonal, jangan lebih dari 5 tahun.
Jangan Takut Berjemur di Bawah Matahari
Sinar matahari adalah sumber vitamin D. 20 menit di bawah paparan sinar matahari setara dengan mengkonsumsi vitamin D selama tiga hari. Vitamin D akan membuat metabolisme dalam tubuh teratur termasuk gula darah.
Kurangi Minum Soda
Penelitian terbaru menyebutkan bahwa berat badan dan diabetes semakin meningkat oleh karena mengkonsumsi minuman bersoda dalam jumlah yang berlebihan. Resiko itu terjadi karena kandungan pemanis yang ada dalam minuman bersoda. Maka dari itu kurangi minuman bersoda. Bisa juga mengganti dengan yang lain seperti jus dingin tanpa gula.
viva.co.id
0 comments
Post a Comment