Olahraga merupakan salah satu kunci dari kesehatan tubuh, olahraga menjadi kegiatan yang sangat penting sehingga sangat di anjurkan oleh siapa saja. Tidak semua jenis olahraga dilakukan dengan berat atau menggunakan peralatan peralatan tertentu, namun melakukan olahraga yang menyenangkan juga sangat disarankan.
Mengisi hari libur sambil berolahraga tentu sangatlah menyenangkan, terutama di lakukan bersama keluarga, teman atau pasangan. Olahraga yang dapat anda lakukan salah satunya adalah lari. Lari merupakan olahraga cardio yang cukup menyenangkan, meskipun beberapa orang menganggap lari adalah olahraga yang serius sehingga di lakukan dengan sangat bersungguh sungguh.
Mengisi hari libur sambil berolahraga tentu sangatlah menyenangkan, terutama di lakukan bersama keluarga, teman atau pasangan. Olahraga yang dapat anda lakukan salah satunya adalah lari. Lari merupakan olahraga cardio yang cukup menyenangkan, meskipun beberapa orang menganggap lari adalah olahraga yang serius sehingga di lakukan dengan sangat bersungguh sungguh.
Hal tersebut tidaklah benar, karena faktanya lari dapat menjadi olahraga yang ringan dan menyenangkan. Lalu alasan apa sajakah yang membuat olahraga lari ini menjadi lebih menyenangkan? Inilah alasannya :
1. Selingi lari dengan berjalan Ketika anda berlari, meskipun tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan misalnya, anda juga sebaiknya melakukannya dengan rasa yang menenyangkan. Salah satu caranya yaitu menyelingi dengan berjalan, setelah anda berlari maka selingilah dengan berjalan santai. Kegiatan lari tersebut akan mengistirahatkan sejenak tubuh anda serta anda bisa menikmati udara serta mentari di pagi hari untuk anda yang melakukan lari pagi.
2. Lakukanlah jenis olahraga permainan Olahraga lari, tidak hanya di lakukan dalam lapangan atau lokasi lain yang di haruskan untuk berlari. Olahraga lari dapat pula anda lakukan dengan melakukan permainan seperti sepak bola, kasti, basket dan olahraga lainnya. Dengan begitu, akan terasa lebih menyenangkan dan yang pasti untuk anda yang malas berlari, cara ini sangatlah tepat.
3. Berlari bersama dengan teman Berlari bersama teman atau pasangan dapat menjadi alternative yang sangat baik untuk membuat olahraga lebih ringan. Sembari berlari, anda bisa menceritakan keluh kesah anda, sekedar berbincang atau justru bercanda bersama, agar olahraga akan tidak terasa.
4. Senyum dan positif Berfikirlah dampak positif yang akan anda dapatkan dari lari, sehingga anda tidak akan merasa lelah meskipun sebenarnya sangat melelahkan. Ketika anda berfikir positif dan merasa senang melakukan olahraga lari ini, maka tidak akan terasa meskipun anda telah berjalan memutari lapangan berkali kali. Selain merasakan hal positif, anda juga sebaiknya melakukan olahraga lari sambil tersenyum, karena akan membuat anda lebih senang dan juga senyum akan mengencangkan kulit wajah anda.
5. Sambil dengar Musik
Berlari sambil dengar musik dengan menggunakan headset memang akan terasa lebih menyenangkan dibanding dengan berlari begitu saja. Kita bisa menyetel lagu kesukaan kita dan akan membuat kita lebih bersemangat lagi dalam berlari.
Daftar Gratis Download Theme Premium, SEO Friendly, Free Support, Free Setup
0 comments
Post a Comment