Banyak diantara kita yang konsumsi suplemen vitamin dan mineral, baik atas saran dari dokter atau atas dorongan dan inisiatif diri sendiri. Vitamin dan mineral memang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk melakukan berbagai fungsi, karena bisa menyebabkan penyakit defisiensi. Sebelum memilih untuk konsumsi suplemen vitamin, sebaiknya Anda harus mengetahui mitos dan fakta tentang vitamin dan mineral.

Ada dua bentuk suplemen vitamin, terapi dan profilaksis. Suplemen terapi digunakan ketika Anda sudah menderita vitamin dan kekurangan mineral. Sementara, suplemen profilaksis digunakan untuk mencegah kekurangan vitamin dan mineral.

Mengapa vitamin dan mineral penting? Kali ini kami akan berbagi dengan Anda, tentang beberapa mitos dan fakta seputar vitamin dan mineral. Berikut beberapa fakta menarik tentang vitamin dan mineral yang layak Anda cermati :

Salah: Saya Tidak Perlu Untuk Konsumsi Vitamin
Selain makan buah-buahan, sayuran, lemak sehat dan protein, tubuh Anda membutuhkan suplemen gizi. Kualitas tanah mengalami penurunan sampai batas yang cukup luas sejak 40 tahun terakhir. Proses kimia lainnya seperti pestisida, polusi dan makanan tambahan juga mengurangi nilai gizi buah dan sayuran

Salah: Kapsul Multi-Vitamin Memiliki Semua yang dibutuhkan
Banyak produsen vitamin belum memperbarui standar formulasi obat mereka. Hal ini berarti disebut sebuah tablet multivitamin, sebenarnya masih belum mencakup semua jenis vitamin. Jadi orang dewasa perlu mengambil 4-5 suplemen multivitamin per hari.

Benar: Konsumsi Suplemen Sesuai Umur Anda
Orang dewasa membutuhkan lebih banyak suplemen vitamin daripada anak-anak dan orang tua. Sementara orang-orang tua lebih banyak membutuhkan suplemen vitamin B 12, karena mereka tidak selalu memiliki pola makan non vegetarian. Ini adalah salah satu fakta menarik tentang vitamin dan mineral.

Salah: Menggunakan Bahan Organik Lain
Kebanyakan suplemen multivitamin mengklaim bahwa mereka mengandung enzim dan beberapa minyak esensial seperti minyak primrose sebagai suplemen tambahan. Meskipun hal ini benar tetapi hal ini tidak ada gunanya karena konsentrasinya yang rendah.

Salah: Vitamin Dari Bahan Alami Lebih Baik
Bahkan vitamin alami yang diekstrak dari tanaman membutuhkan proses kimia. Vitamin tumbuhan alami diproses dengan bahan kimia seperti heksana. Ini adalah beracun dan tidak mungkin untuk menghapus mereka semua dari produk akhir vitamin.

Fakta: Vitamin Tidak Menambah Energi
Mengapa vitamin dan mineral penting? Suplemen vitamin membantu tubuh untuk memanfaatkan karbohidrat dan menyediakan energi. Vitamin tidak mengandung kalori, mereka membantu dalam mengahsilkan energi dalam tubuh. Ini adalah salah satu fakta menarik tentang vitamin dan mineral.

Mitos: Vitamin Mencegah Penyakit Atau Menyembuhkan
Dalam hal ini, vitamin tidak mencegah atau menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu tubuh Anda untuk pulih setelah sakit. Hanya penyakit yang disebabkan oleh penyakit kekurangan vitamin dapat disembuhkan dengan asupan vitamin tertentu misalnya penyakit kudis dengan vitamin C.

Mitos: Suplemen Vitamin Membuat Anda Lebih Kuat
Tubuh Anda akan mengambil banyak vitamin yang dibutuhkan. Misalnya pada saat sakit, tingkat vitamin menurun dan kekebalan berkurang. Jadi kita perlu mengambil suplemen vitamin, dan dalam kondisi lain ketika kebutuhan tubuh akan vitamin meningkat, seperti saat mengalami kehamilan pada wanita.

viva.co.id