Melakukan rutinitas seperti biasa, dan merasa tidak ada yang salah dengan rutinitas Anda? Berikut akan dibahas beberapa rutinitas yang biasa Anda lakukan sehari - hari, namun ternyata apa yang Anda lakukan ini tanpa sadar membahayakan kesehatan.
Banyak rutinitas yang tidak baik terkadang kita lakukan. Mungkin Anda sadar rutinitas tersebut tidak baik, namun tetap dilakukan. Tapi, bagaimana jika ternyata Anda tidak sadar bahwa rutinitas tersebut berbahaya bagi kesehatan? Hal ini tentu sangat merugikan. Anda perlu lebih memperhatikan rutinitas Anda sehari - hari dan dampaknya bagi kesehatan.
Sekilas memang tidak menimbulkan hal-hal aneh, namun bahaya kesehatan yang cukup serius dapat ditimbulkan dari beberapa kebiasaan berikut ini. Lalu, kebiasaan atau rutinitas apa saja sebenarnya yang membahayakan kesehatan Anda? Berikut ulasannya.
1. HANYA MENYIKAT GIGI DAN TIDAK PERNAH FLOSSING GIGI
Rutinitas sehari - hari saat pagi dan malam ingin tidur malam, hanya menggosok atau menyikat gigi? Anda mungkin mengira rutinitas yang dilakukan sudah benar dan membuat gigi bersih. Ternyata, menyikat atau menggosok gigi saja tidak cukup loh. Seharusnya, Anda juga melakukan flossing gigi. Apa itu flossing? Flossing gigi adalah membersihkan gigi dengan menggunakan benang gigi yang berguna untuk membersihkan sisa makanan dan menghindari munculnya plak pada gigi. Sebaiknya Anda mengubah rutinitas hanya menyikat gigi saja, karena dapat memicu timbulnya risiko penyakit jantung, stroke, dan bahkan kanker.
2.MENGGUNAKAN TAS JINJING
Menentenng tas yang berat, seringkali dilakukan khususnya bagi kaum wanita. Dengan alasan ingin tampil modis, maka tas jinjing lebih banyak dipilih dibanding tas ransel. Padahal, jika memang Anda akan membawa banyak barang dan berat, sebaiknya pilihlah tas ransel, dengan corak yang modis untuk tetap mendukung penampilan Anda. Rutinitas buruk ini sebaaiknya Anda ubah, sebelum berdampak buruk. Menurut penelitian para ahli, kebiasaan / rutinitas menenteng tas yang berat dapat menyebabkan nyeri di tulang belakang, leher dan bahu Anda. Jika memang Anad terpaksa harus membawa tas jinjing, cobalah untuk membereskan dan memerika isi tas AAnda paling tiddak satu kali dalam seminggu, dan keluarkan barang-barang yang sudah tidak lagi perlu dibawa.
3.TIDUR LARUT MALAM / TIDAK TIDUR MALAM
Jika Anda suka melakukan rutinitas di malam hari, dan membuat Anda kurang tidur atau bahkan tidak tidur sama sekali di malam hari, sebaiknya Anda mengubah rutinitass buruk ini. Sudah saatnya, Anda memikirkan kesehatan dengan memperhatikan jam tidur malam Anda. Mengapa harus tidur malam? Karena, tubuh Anda membutuhkan waktu istirahat untuk mengembalikan dan memperbaiki fungsi organ-organ tubuh setelah seharian bekerja. Jika Anda tidak cukup tiddur malam, maka banyak penyakit akan dengan mudah menghampiri Anda. Ingat, tidak penting seberapa sering Anda berolah raga, dan mengkonsumsi makanan yang sehat, namun jika Anda kurang tidur malam, hal itu sia-sia. Setidaknya, tubuh Anda membutuhkan 7-8 jam untuk tidur setiap harinya. Penyakit yang akan muncul dengan rutinitass buruk ini antara lain yaitu risiko stroke, dan penyakit jantung.
4.TIDAK SARAPAN
Salah satu rutintas kita yang tanpa sadar adalah suatu kesalahan terbesar yaitu tidak sarapan pagi. Melewatkan sarapan pagi, berarti Anda memulai aktifitas dengan energi dalam tingkat rendah. Pada jam 12 siang atau tengah hari, Anda akan lesu dan merasa sangat lapar. Menahan lapar hanyalah menyiksa tubuh Anda sendiri dan membuat tubuh akan menyimpan lemak jenuh lebih banyak.
5. RAJIN OLAHRAGA
Sadar akan pentingnya olahraga memang sangat penting dan bagus. Namun, bagaimana jika terlalu rajin atau berlebihan berolahraga? Terlalu bersikeras menekan tubuh melalui olahraga, hanya akan membuat tubuh Anda menyebabkan perubahan hormonal. Perubahan tersebut kelak akan memicu kenaikan berat badan, melemahkan sistem kekebalan tubuh, merusak otot dan menyebabkan masalah pada lutut serta punggung. Intinya adalah, kenali tubuh Anda dan pahami keterbatasannya.
viva.co.id
Banyak rutinitas yang tidak baik terkadang kita lakukan. Mungkin Anda sadar rutinitas tersebut tidak baik, namun tetap dilakukan. Tapi, bagaimana jika ternyata Anda tidak sadar bahwa rutinitas tersebut berbahaya bagi kesehatan? Hal ini tentu sangat merugikan. Anda perlu lebih memperhatikan rutinitas Anda sehari - hari dan dampaknya bagi kesehatan.
Sekilas memang tidak menimbulkan hal-hal aneh, namun bahaya kesehatan yang cukup serius dapat ditimbulkan dari beberapa kebiasaan berikut ini. Lalu, kebiasaan atau rutinitas apa saja sebenarnya yang membahayakan kesehatan Anda? Berikut ulasannya.
1. HANYA MENYIKAT GIGI DAN TIDAK PERNAH FLOSSING GIGI
Rutinitas sehari - hari saat pagi dan malam ingin tidur malam, hanya menggosok atau menyikat gigi? Anda mungkin mengira rutinitas yang dilakukan sudah benar dan membuat gigi bersih. Ternyata, menyikat atau menggosok gigi saja tidak cukup loh. Seharusnya, Anda juga melakukan flossing gigi. Apa itu flossing? Flossing gigi adalah membersihkan gigi dengan menggunakan benang gigi yang berguna untuk membersihkan sisa makanan dan menghindari munculnya plak pada gigi. Sebaiknya Anda mengubah rutinitas hanya menyikat gigi saja, karena dapat memicu timbulnya risiko penyakit jantung, stroke, dan bahkan kanker.
2.MENGGUNAKAN TAS JINJING
Menentenng tas yang berat, seringkali dilakukan khususnya bagi kaum wanita. Dengan alasan ingin tampil modis, maka tas jinjing lebih banyak dipilih dibanding tas ransel. Padahal, jika memang Anda akan membawa banyak barang dan berat, sebaiknya pilihlah tas ransel, dengan corak yang modis untuk tetap mendukung penampilan Anda. Rutinitas buruk ini sebaaiknya Anda ubah, sebelum berdampak buruk. Menurut penelitian para ahli, kebiasaan / rutinitas menenteng tas yang berat dapat menyebabkan nyeri di tulang belakang, leher dan bahu Anda. Jika memang Anad terpaksa harus membawa tas jinjing, cobalah untuk membereskan dan memerika isi tas AAnda paling tiddak satu kali dalam seminggu, dan keluarkan barang-barang yang sudah tidak lagi perlu dibawa.
3.TIDUR LARUT MALAM / TIDAK TIDUR MALAM
Jika Anda suka melakukan rutinitas di malam hari, dan membuat Anda kurang tidur atau bahkan tidak tidur sama sekali di malam hari, sebaiknya Anda mengubah rutinitass buruk ini. Sudah saatnya, Anda memikirkan kesehatan dengan memperhatikan jam tidur malam Anda. Mengapa harus tidur malam? Karena, tubuh Anda membutuhkan waktu istirahat untuk mengembalikan dan memperbaiki fungsi organ-organ tubuh setelah seharian bekerja. Jika Anda tidak cukup tiddur malam, maka banyak penyakit akan dengan mudah menghampiri Anda. Ingat, tidak penting seberapa sering Anda berolah raga, dan mengkonsumsi makanan yang sehat, namun jika Anda kurang tidur malam, hal itu sia-sia. Setidaknya, tubuh Anda membutuhkan 7-8 jam untuk tidur setiap harinya. Penyakit yang akan muncul dengan rutinitass buruk ini antara lain yaitu risiko stroke, dan penyakit jantung.
4.TIDAK SARAPAN
Salah satu rutintas kita yang tanpa sadar adalah suatu kesalahan terbesar yaitu tidak sarapan pagi. Melewatkan sarapan pagi, berarti Anda memulai aktifitas dengan energi dalam tingkat rendah. Pada jam 12 siang atau tengah hari, Anda akan lesu dan merasa sangat lapar. Menahan lapar hanyalah menyiksa tubuh Anda sendiri dan membuat tubuh akan menyimpan lemak jenuh lebih banyak.
5. RAJIN OLAHRAGA
Sadar akan pentingnya olahraga memang sangat penting dan bagus. Namun, bagaimana jika terlalu rajin atau berlebihan berolahraga? Terlalu bersikeras menekan tubuh melalui olahraga, hanya akan membuat tubuh Anda menyebabkan perubahan hormonal. Perubahan tersebut kelak akan memicu kenaikan berat badan, melemahkan sistem kekebalan tubuh, merusak otot dan menyebabkan masalah pada lutut serta punggung. Intinya adalah, kenali tubuh Anda dan pahami keterbatasannya.
viva.co.id
Daftar Gratis Download Theme Premium, SEO Friendly, Free Support, Free Setup
0 comments
Post a Comment