Cuaca yang kurang menentu dan pola makan yang tidak sehat juga tidak teratur, sering kali membuat sistem pencernaan tubuh bermasalah. Salah satu masalah yang sering muncul akannya adalah perut kembung. Perut yang kembung identik dengan lambung, dimana lambung merupakan sistem pencernaan utama manusia.
Jika perut kembung, gejala yang sering terjadi yakni lambung terasa nyeri hingga kondisi perut yang sangat tidak nyaman. Jika hal ini tidak cepat kita atasi akan menyebabkan penumpukan gas pada perut, alahasil perut menjadi mual, perus akan mulas, lebih sering bersendawa, dan lebih mudah kentut.
Lalu, bagaimana caranya mengatasi perut kembung agar tidak terjadi masalah yang tidak menyenangkan seperti diatas? Berdasarkan sumber terpercaya, berikut tips-tips ampuh untuk mengatasi perut kembung. Cekidot.
1. Perbanyak Buah, Sayuran, dan Kurangi Makanan Berlemak
Cara pertama untuk mengatasi perut kembung yakni dengan memperbanyak makan buah dan sayuran. Tapi ada satu hal yang perlu diingat. Jangan terlalu sering mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak zat asam dan bergas, karena hal ini dapat memicu timbulnya masalah-masalah lain.
Selain itu, sobat jangan sekali-kali makan makanan berlemak dan berprotein terlalu banyak ketika perutnya bermasalah. Hindari makanan seperti telur, daging, dan ikan.
2. Hindari Minuman Bersoda dan Jus Kemasan
Banyak kalangan menganggap bahwa dengan meminum jus kemasan dan minuman bersoda dapat mengatasi perut kembung. Padalah anggapan itu salah besar. Justru, jika kita mengonsumsi minuman tersebut dapat membuat perut kembung lebih parah.
Solusinya, sobat dapat membuat minuman herbal sendiri dirumah. Seperti wedang cengkeh, wedang jahe, dan madu. Menurut penelitian, minuman herbal jika dikonsumsi secara rutin dapat mengatasi perut kembung.
3. Minum Air Hangat
Cara paling mudah dan murah mengatasi perut kembung yakni dengan meminum air hangat. Asupan air dipercaya mampu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga perut kembung dapat diatasi.
4. Makan Biji Adas
Makanlah sebanyak 3 hingga 5 biji adas. Sejak lama, biji adas mampu mengatasi berbagai macam penyakit, salah satunya perut kembung. Selain itu, sobat yang perutnya kembung disarankan untuk berjalan setelah makan makanan pokok.
viva.co.id Jika perut kembung, gejala yang sering terjadi yakni lambung terasa nyeri hingga kondisi perut yang sangat tidak nyaman. Jika hal ini tidak cepat kita atasi akan menyebabkan penumpukan gas pada perut, alahasil perut menjadi mual, perus akan mulas, lebih sering bersendawa, dan lebih mudah kentut.
Lalu, bagaimana caranya mengatasi perut kembung agar tidak terjadi masalah yang tidak menyenangkan seperti diatas? Berdasarkan sumber terpercaya, berikut tips-tips ampuh untuk mengatasi perut kembung. Cekidot.
1. Perbanyak Buah, Sayuran, dan Kurangi Makanan Berlemak
Cara pertama untuk mengatasi perut kembung yakni dengan memperbanyak makan buah dan sayuran. Tapi ada satu hal yang perlu diingat. Jangan terlalu sering mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak zat asam dan bergas, karena hal ini dapat memicu timbulnya masalah-masalah lain.
Selain itu, sobat jangan sekali-kali makan makanan berlemak dan berprotein terlalu banyak ketika perutnya bermasalah. Hindari makanan seperti telur, daging, dan ikan.
2. Hindari Minuman Bersoda dan Jus Kemasan
Banyak kalangan menganggap bahwa dengan meminum jus kemasan dan minuman bersoda dapat mengatasi perut kembung. Padalah anggapan itu salah besar. Justru, jika kita mengonsumsi minuman tersebut dapat membuat perut kembung lebih parah.
Solusinya, sobat dapat membuat minuman herbal sendiri dirumah. Seperti wedang cengkeh, wedang jahe, dan madu. Menurut penelitian, minuman herbal jika dikonsumsi secara rutin dapat mengatasi perut kembung.
3. Minum Air Hangat
Cara paling mudah dan murah mengatasi perut kembung yakni dengan meminum air hangat. Asupan air dipercaya mampu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga perut kembung dapat diatasi.
4. Makan Biji Adas
Makanlah sebanyak 3 hingga 5 biji adas. Sejak lama, biji adas mampu mengatasi berbagai macam penyakit, salah satunya perut kembung. Selain itu, sobat yang perutnya kembung disarankan untuk berjalan setelah makan makanan pokok.
Daftar Gratis Download Theme Premium, SEO Friendly, Free Support, Free Setup
0 comments
Post a Comment