Kopi yang mengandung kafein memang salah satu cara untuk menjadi lebih semangat. Seringkali orang-orang mengkonsumsi kopi di pagi hari agar dia bisa menjadi lebih semangat. Karena keseringan minum kopi inilah yang kemudian membuat orang-orang tidak bisa melepaskan diri alias kecanduan kopi. Padahal sebenarnya ada cara lain untuk bisa bersemangat di pagi hari tanpa minum kopi. Dengan melakukan beberapa aktivitas berikut ini, Anda bisa beraktivitas dengan perasaan yang bahagia tanpa harus kecanduan terhadap kopi. Berikut ini tips bersemangat di pagi hari tanpa minum kopi:

Meregangkan Tubuh
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah dengan meregangkan tubuh. Saat baru bangun, jangan malas-malasan di tempat tidur, karena hal tersebut hanya akan membuat Anda semakin lemas. Jadi bangkitlah dari tempat tidur dan lakukan peregangan. Jika masih malas untuk bangun, Anda bisa melakukan perengangan di tempat tidur. Salah satu gerakan peregangan yang bisa Anda lakukan adalah fish pose. Berbaringlah di tempat tidur lalu letakkan tangan Anda di pinggul. Setelah itu dongakkan kepala dan angkatlah bahu. Cara ini akan membuat aliran darah Anda mengalir dan Anda lebih segar.

Beraktivitas Fisik
Setelah melakukan peregangan, bangkitlah dari tempat tidur lalu lakukan aktivitas fisik. Cara ini adalah cara termudah dan paling sehat untuk membuat Anda lebih bersemangat di pagi hari. Salah satu aktivitas fisik yang bisa Anda lakukan adalah berolahraga. Melakukan aktivitas fisik akan membuat tubuh Anda lebih segar dan meningkatkan hormon endorfin, yang merupakan hormon pemberi semangat dan rasa senang.

Merasakan Sinar Matahari
Anda tidak perlu khawatir kalau sedang tidak ingin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik karena Anda masih bisa mendapatkan semangat di pagi hari dengan cara berjemur dan merasakan sinar mentari pagi. Vitamin D yang diberikan oleh sinar matahari akan melancarkan peredaran darah dan menguatkan tulang sehingga Anda bisa mengatasi kelelahan dan stres.

Mendapatkan Pijatan Ringan
Jika Anda ingin membangkitkan tenaga dalam waktu yang singkat, maka yang perlu Anda lakukan hanyalah meluangkan waktu selama 15 menit. Berikan pijatan pada titik-titik tertentu seperti ujung kepala, dasar leher, diantara jempol dan telunjuk, di bawah tempurung lutut dan di bawah tumit. Berikan pijatan masing-masing 3 menit pada setiap titik.

Sumber : http://segiempat.com